Bunyi "krek" pada lutut umumnya tidak berbahaya jika tidak disertai nyeri atau pembengkakan. Namun, keluhan yang muncul terus-menerus perlu diperiksa untuk memastikan tidak ada gangguan pada sendi. Foto: Ilustrasi.
JAKARTA, Datara Times – Pernah mendengar bunyi “krek”, “klik”, atau “pop” saat menekuk lutut? Kondisi ini cukup umum dialami banyak orang dan dalam banyak kasus tidak berbahaya. Namun, jika bunyi tersebut disertai nyeri, bengkak, atau gangguan gerak, kondisi itu bisa menjadi tanda adanya masalah pada sendi lutut yang memerlukan penanganan medis.
Lutut merupakan salah satu sendi terbesar dan paling kompleks dalam tubuh. Aktivitas seperti berjalan, berlari, jongkok, hingga naik turun tangga membuat sendi ini bekerja sangat aktif sehingga rentan mengalami perubahan atau cedera.
Penyebab Lutut Berbunyi
Bunyi pada lutut dikenal dalam dunia medis sebagai crepitus. Ada beberapa penyebab yang dapat memicu kondisi ini.
1. Gelembung Gas pada Cairan Sendi
Penyebab paling umum adalah terbentuk dan pecahnya gelembung gas di dalam cairan sinovial yang berfungsi melumasi sendi. Saat lutut digerakkan, gelembung tersebut pecah sehingga menimbulkan suara “krek” tanpa menyebabkan kerusakan.
2. Gesekan Tendon atau Ligamen
Saat bergerak, tendon atau ligamen dapat bergeser melewati tonjolan tulang sehingga menghasilkan bunyi. Selama tidak disertai rasa sakit, kondisi ini umumnya masih tergolong normal.
3. Tulang Rawan Mulai Menipis
Seiring bertambahnya usia atau akibat penggunaan sendi secara berlebihan, permukaan tulang rawan dapat menipis sehingga gesekan antartulang menjadi lebih terasa dan menimbulkan suara.
4. Cedera Lutut
Cedera pada meniskus, ligamen, maupun tulang rawan akibat olahraga atau kecelakaan juga dapat menyebabkan bunyi pada lutut, terutama bila diikuti rasa nyeri.
Kapan Bunyi Lutut Masih Normal?
Lutut yang berbunyi umumnya tidak perlu dikhawatirkan apabila:
- Tidak terasa nyeri.
- Tidak disertai pembengkakan.
- Gerakan lutut tetap normal.
- Bunyi hanya muncul sesekali saat bergerak.
Dalam kondisi tersebut, bunyi biasanya merupakan bagian dari mekanisme alami sendi.
Tanda Bahaya yang Tidak Boleh Diabaikan
Segera konsultasikan ke dokter apabila bunyi lutut disertai gejala berikut:
- Nyeri yang menetap atau semakin berat.
- Lutut bengkak atau terasa hangat.
- Sulit berjalan atau menekuk lutut.
- Sendi terasa terkunci atau tidak stabil.
- Bunyi muncul setelah mengalami cedera atau benturan.
Gejala tersebut dapat mengarah pada gangguan seperti robekan meniskus, cedera ligamen, osteoartritis, atau kelainan sendi lainnya.
Cara Menjaga Kesehatan Lutut
Untuk menjaga fungsi sendi tetap optimal, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
- Menjaga berat badan ideal agar beban pada lutut tidak berlebihan.
- Rutin melakukan olahraga yang ramah sendi, seperti berenang atau bersepeda.
- Melatih kekuatan otot paha dan betis untuk menopang sendi lutut.
- Melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
- Menghindari aktivitas yang memberikan tekanan berlebihan pada lutut.
Jangan Abaikan Gejala yang Berulang
Meski bunyi “krek” pada lutut sering kali merupakan kondisi normal, keluhan yang terus berulang disertai nyeri atau keterbatasan gerak sebaiknya tidak dianggap sepele.
Pemeriksaan sejak dini dapat membantu mengetahui penyebabnya dan mencegah kerusakan sendi yang lebih serius di kemudian hari.
